Acronnexion

Cours débutants :

Tous les jeudis, de 19h30 à 21h

Au Cultivarium, Route de l’écorcheboeuf 20, 1084 Carrouge (Vaud, Jorat-Mézières)

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💸 Contribution à la viabilité de l’activité :

– Cours à l’unité : CHF 20.-
– Vous venez à deux ? CHF 15.- par personne

– Achat semestre d’automne 2026, du 1 octobre au 17 décembre (12 séances) : CHF 200.- // Vous venez à deux ? CHF 150.- par personne

Sur place en espèces, ou bien par Twint au : +41 77 533 15 01
Places limitées, premier·es arrivé·es, premier·es servi·es.

Te préparer pour ton cours

1. Porte des habits souples, confortable, idéalement proche du corps si tu « Fly » (si tu veux être la personne qui est portée).
2. Prends une bouteille d’eau pour t’hydrater pendant la séance.
3. Hygiène : C’est un sport de contact; fais attention à ton hygiène.
4. Optionnel : ton tapis de yoga.

Quelques images des cours de l’été au bord du lac (ça rend mieux que les photos à l’intérieur, mais la pratique est la même !

Ce qu’est l’Acroyoga

L’acroyoga est un mélange de Yoga, d’Acrobaties (proche de formes du cirque) et de massage Thaï.
La pratique vient des Etats-Unis, ainsi beaucoup de termes sont Anglais.
Les pratiquants sont appelés Acroyogis (parfois aussi Acroyoginis).

L’acroyoga a deux branches :
1. Le solaire : Ce sont toutes les postures, mouvements et enchaînements dynamiques.
2. Le lunaire : C’est la branche qui s’inspire des massages Thai.

L’acroyoga est une pratique en groupe (binôme, trinôme), et communautaire.
Les rôles sont :
-> « Base » – c’est la personne qui porte. Idéalement elle est stable, elle a et donne confiance à l’autre par sa stabilité. Elle est à l’écoute et propose sans imposer.
-> « Fly » – c’est la personne qui vole (voltige). Idéalement elle est gainée et détendue à la fois, consciente de son corps dans l’espace et équilibrée sur les points d’appuis que la « Base » lui offre.
-> « Spotter » – C’est la (ou les) personne(s) qui viennent en renfort du duo Base/Fly, pour assurer la sécurité du duo lors d’une posture, d’un mouvement, ou d’un enchainement. Son (ou leur) attention est généralement concentrée sur la personne qui Fly, prêt à accompagner le corps de celle-ci jusqu’au sol, en cas de perte d’équilibre, en évitant toute chute brutale ou coup sur la tête – et en se protégeant elle-même.

L’acroyoga, comme tu le comprends, ne se pratique pas seul·e. Quand tu es seul·e, tu peux t’assouplir (surtout) et te renforcer musculairement (secondairement), cela aidera ta pratique, mais ce qui compte surtout pour progresser, c’est de pratiquer, et de tirer les leçons de ses essais-erreurs !

La seule limite est notre imagination !

La Communauté d’Acroyoga Locale / Globale

L’acroyoga s’organise en communauté en Francophonie :

-> De nombreuses villes ont un vivier de pratiquant·es, organisée·es autour d’une association, qui propose des espaces de pratique libre (appelés « Jam »), où tout le monde peut venir pour un prix modeste. Localement, il y a Acroyoga Lausanne, que je t’invite à rejoindre : https://acroyogalausanne.clubdesk.com/
Groupe whatsapp d’Acroyoga Lausanne : https://chat.whatsapp.com/Lu20dbh74sWBbUb2pEpHSB

-> Des enseignants de la discipline, transmettent leurs savoirs et savoirs faire, faisant augmenter le niveau des personnes moins expérimentées.

-> Chaque année entre Avril et Octobre, se déroule la saison des « Reçoit ». Ce sont des évènements gratuits et organisés par les associations d’acroyoga locales, qui accueillent tout le monde, et notamment les Acroyogis des autres communautés de francophonie. Pendant 2 ou 3 jours, un programme mélangeant ateliers, jams, niveau débutant, intermédiaire et avancé, solaire et lunaire, yoga et assouplissement, est proposé, gratuitement, au bénéfice de toute la communauté francophone. Une bourse au lit est organisée pour héberger les personnes venant d’ailleurs, et des stands de nourriture à prix modeste sont organisés. Ce sont des évènements très joyeux, festifs, apprenant : viens participer à un reçoit, c’est une expérience ouverte à vivre au moins une fois !

Pour avoir des infos sur les Reçoits des villes francophones :